1월에 꼭 먹어야 하는'제철 음식'

음식도 언제 무엇을

새로운 한 해가 밝았어요.
새해에 여러가지 소원이 있을텐데
당연히 건강을 목표로
세운 사람이 많을 겁니다.
그럼 맛 좋고 영양 좋은
제철음식에 대해 살펴볼게요.

더덕 효능
1월 제철 음식으로 폐의 열을 내리고, 기운을 보하며, 염증을 삭히며, 가래와 기침이 멈추는 효능이 있어요.
또한 혈액 순환에 좋고, 암 예방에 효과적입니다.

우엉 효능
1~3월 제철음식이에요. 신장 기능을 높여주고, 이뇨 작용에 효과 있어요. 풍부한 섬유질로 배변을 촉진해 다이어트 효과에 도움이 됩니다. 돼지고기와 궁합이 좋다고 합니다.

과메기 효능
겨울철 제철 식품으로 오메가-3와 비타민 등 성분이 풍부하여 노화 방지와 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다.
호불호가 있는 식품이여도 면역력과 성인병 및 콜레스테롤에도 최고의 식품입니다.

명태 효능
명태는 체내의 독소를 빼주며 해독 작용을 합니다. 또한 간을 보호하며 숙해 해소에 좋습니다.
오메가3 지방산이 많아 고혈압 심장병 동맥경화 예방에 탁월하다고 하네요.

한라봉 효능
누구나 좋아하는 식품으로 비타민c는 피로회복 및 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
또한 비타민A도 함량도 높아 눈 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부하여 소화불량 개선에 도움이 됩니다.

이상 1월 제철음식에 대해서 알아봤습니다. 알고먹는 제철음식 잘 챙겨먹고 건강도 지키세요!!