오십견 어깨 통증1 오십견 어깨 통증 운동법 오십견이란 어깨가 아프지 않았지만 갑자기 어깨관절에 통증과 함께 관절가동범위가 줄어드는 질환을 말합니다. 대표적인 오십견 증상 1. 팔을 들어올리기, 팔을 뒤로 젖히는 동작이 어렵다. 2. 팔을 아래에서 들어올렸을때 귀에 닿지 않는다. 3. 잠을 잘 때 팔이 불편하여 베개로 받쳐줘야 편하다. 4. 차가운 곳에 있으면 통증이 더욱 심해진다. 5. 식욕이 떨어지고 체중이 감소한다. 6. 통증 때문에 밤에 잠을 못잔다. 무엇보다도 치료도 중요하지만 가정먼저 어떤 질환이든 예방하는 습관이 필요합니다. 오십견을 이겨내기 위해서는 생활 패턴을 개선하는것이 중요합니다. 어깨 스트레칭 운동법 첫번째 동작, 의자에 한쪽 팔의 의자 등받이를 잡고 엉덩이를 쭉 뺀 상태에서 나머지 팔은 힘을 빼고 바닥으로 늘려트려 주고 살짝.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
