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오십견 어깨 통증 운동법 오십견이란 어깨가 아프지 않았지만 갑자기 어깨관절에 통증과 함께 관절가동범위가 줄어드는 질환을 말합니다. 대표적인 오십견 증상 1. 팔을 들어올리기, 팔을 뒤로 젖히는 동작이 어렵다. 2. 팔을 아래에서 들어올렸을때 귀에 닿지 않는다. 3. 잠을 잘 때 팔이 불편하여 베개로 받쳐줘야 편하다. 4. 차가운 곳에 있으면 통증이 더욱 심해진다. 5. 식욕이 떨어지고 체중이 감소한다. 6. 통증 때문에 밤에 잠을 못잔다. 무엇보다도 치료도 중요하지만 가정먼저 어떤 질환이든 예방하는 습관이 필요합니다. 오십견을 이겨내기 위해서는 생활 패턴을 개선하는것이 중요합니다. 어깨 스트레칭 운동법 첫번째 동작, 의자에 한쪽 팔의 의자 등받이를 잡고 엉덩이를 쭉 뺀 상태에서 나머지 팔은 힘을 빼고 바닥으로 늘려트려 주고 살짝.. 2023. 11. 7.
우리 아이를 위한 빈대(베드 버그) 완벽한 대처 방안! 국내에서는 빈대라는 명칭을 가진 배드버그! 특히 유렵에서 '공포의 벌레'로 불립니다. 빈대는 사람의 피를 흡혈해 가려움증, 빈혈, 알레르기 등을 유발시키며 바퀴벌레 저리 가라 할 만큼의 번식 능력을 가지고 있어 박멸작업도 만만치 않습니다. 활동특징 빈대는 베드 버그의 이름처럼 사람 눈을 피해 커튼, 침대보 뒤 곳곳에 은밀히 숨어 있다. 피를 흡혈하는 해충입니다. 몸길이가 일반개미만 하여 눈에 띄기 어렵습니다. 요즘은 해외에서 보도가 되어 해외여행만 조심해야지 생각 하는데 사실은 빈대는 국내에도 과거부터 지금까지 계속 존재하였는데 이제와서 새삼 부각되고 있는 사실입니다. 빈대에 물리다 빈대는 보기에는 몸집이 작아 대수롭게 여길지 모르겠으나 물리면 고통과 가려움에 있어서는 그리 호락호락한 존재가 아닙니다. .. 2023. 11. 3.
중장년층 나타나는 M자 안드로겐성 탈모 예방법! 안드로겐성 탈모란 중장년층에서 두드러 지게 나타나는 탈모입니다. 그 중 헤어라인이 M자 모양으로 천천히 올라가기 시작하여 정수리 부분의 머리가 빠지는 것이 특징입니다. 탈모는 남녀 모두 진행하나 특히 남자의 경우 30대 이후 발병이 급증합니다. 위에서 보듯이 앞머리선이 다 올라가고 정수리 모발이 다 빠져 결국은 대머리 형태가 됩니다. 여자는 흔히 "속이 좀 들여다 보인다"는 표현을 이마 헤어라인은 유지되나, 모발이 적어지고 가능어 집니다. 탈모의 원인은 크게 유전적 인자와 안드로겐이라는 남성 호르몬입니다. 물론 유전적인 영향이 100%로 있다고는 할 수는 없지만 그래도 가족력이 있다면 없는 사람보다 더 많고 심하게 탈모로 진행할 확률이 더 높습니다. 탈모에서 가장 중요한 것은 조기 치료입니다. 진행된 탈.. 2023. 11. 2.
23년 울릉도 여행 맛집부터 꿀팁 23년 10월 울릉도가 핫합니다. 그래서 다녀와봤습니다. 우선 패키지를 이용했습니다. 서울에서 속초까지 버스타고 간 후 배타고 울릉도 도착 후 숙소까지 (2박3일 패키지 포함 내역) 서울에서 속초까지 버스비 속초항에서 울릉도 배편, 울릉도 2박3일 숙소 및 렌트카 비용 총 36만원 서울에서 잠실역에서 새벽5시 출발 속초항 까지 이동 후 아침밥을 식당에서 먹고 시간이 남아 커피숍에서 동해를 바라봤습니다. 3시간 배를 타고 드디어 출발. 날이 좋아서 생각보다 배가 흔들림없이 편하게 갔습니다. 다만 돌아올대는 너울성 파도 때문에 많이 흔들렸습니다. 멀미약은 배에서 판매합니다. 속초항에서 3시간걸려서 울릉도 도착 전..저기 멀리서 울릉도가 보입니다. 내리자 마자 울릉도에서 유명한 따개비밥을 먹었습니다. 가격을 .. 2023. 11. 1.

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